post image

Bağırsak Sağlığı

Bağırsaklar, sağlığımız için önemli çok sayıda yararlı bakteri içermektedir. Bağırsak florasının dengede tutularak, sağlığının korunması için bu bakterilerin önemi çok fazladır. Bu yararlı bakterilerinin dengesini sağlamak için ise, probiyotik tüketimi fayda sağlamaktadır.

Bağırsak sağlığını düzenleyen etkenler

  • Şekerli ve tatlandırıcısı azaltılımış gıdalar tüketmek
  • Sağlıklı beslenme
  • Stres yönetimi
  • Gerekli durumlar harici antibiyotik kullanımından sakınmak
  • Düzenli egzersiz yapmak
  • Yeterli uyku
  • Sigara kullanmamak
  • Gereksiz dezenfektan kullanımı ve kimyasal içerikli temizlik ürünlerinin fazla kullanımından kaçınmak
  • Yeterli su tüketimi